自律的『妳』，3天后挑战自己丨 最全赛事攻略@2019魔都女王跑®

2019年3月17日（周日）

早上5:50至6:50检录；6:40开幕式；7:00鸣枪起跑

中国-上海-静安区-大宁郁金香公园

赛事起终点：上海大宁公园北门，广中西路288号，距离1号线上海马戏城地铁站约400米（宝华万豪酒店对面）。

3月15号（周五）早上10点至晚上20点

3月16号（周六）早上9点至晚上21点

上海市静安区大宁商务中心1楼

（戳下链接↓，物资领取详细指南）

物资领取 丨2019上海静安女马@魔都女王跑®

个人10公里组路线（公园跑三圈）： 

大宁公园北门（起点）→樱花大道→银杏湾（左转）第一圈→游船码头→大宁会议中心→白沙滩→长堤石桥→垂钓中心→大宁公园西南门→蘑菇婷→山门阁天池→北园路桥（右转）第二圈→银杏湾→游船码头→大宁会议中心→白沙滩→长堤石桥→垂钓中心→大宁公园西南门→蘑菇婷→山门阁天池→北园路桥（右转）第三圈→银杏湾→游船码头→大宁会议中心→白沙滩→长堤石桥→垂钓中心→大宁公园西南门→蘑菇亭→山门阁天池→北园路桥→樱花大道→大宁公园北门（终点）

4.5公里组路线（公园跑一圈）：

大宁公园北门（起点）→樱花大道→银杏湾→游船码头→大宁会议中心→白沙滩→长堤石桥→垂钓中心→大宁公园西南门→蘑菇亭→山门阁天池→北园路桥→樱花大道→大宁公园北门（终点）

3月17日天气：多云，9-16℃

（戳下链接↓，最全交通攻略）

交通攻略 丨 2019上海静安女马@魔都女王跑®

（一）、按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本届马拉松竞赛规程执行。

（二）、比赛检录：

①检录时间：2019年3月17日(周日） 上午5:50-6:50；

②检录办法：10公里组参赛者每人2块号码簿（一大一小），4.5公里参赛者每人1块号码布（一大、无小号码簿）。大号码簿佩戴在胸前，小号码簿做存衣用，10公里组提供存包服务，4.5公里无存包服务（请4.5公里选手妥善保管好随身物品）。号码簿是参赛者的有效凭证，参赛者必须佩戴各自号码簿进入比赛项目相应的出发区进行检录，在比赛过程中必须自始至终佩戴号码簿，无号码簿即取消比赛资格。号码簿不得转借，否则发生的一切事故，有原号码簿只有持有者负全部责任。

③起跑顺序：按个人10公里组、4.5公里组的先后顺序排列。

④发令：采用一枪发令同时起跑的办法。

⑤比赛计时：本次比赛对个人10公里组（内含芯片）采用感应计时的办法，4.5公里组不计时，感应计时芯片将在选手通过起点开始计时（净计时）。在起终点及赛道沿途设有计时毯，选手在跑进过程中，均必须通过所有的地面计时地毯。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。计时芯片将在赛事物品领取现场与号码簿等参赛物品同时发放，本次比赛采用一次性计时芯片，不收取芯片押金，赛后不回收。

（计时标签（芯片）是个人物品，请像保管自己牙刷一样爱护他！——勿借！勿折！勿损！折弯或压扁标签将导致无法记录成绩）

⑥关门时间：为了保证参赛选手比赛安全。比赛路线各段专设了赛事关门时间，到了关门时间，相应公里点计时地毯停止工作。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘沿途的收容车抵达终点。10公里组关门时间1.5小时（即8点30分；4.5公里组关门时间1小时，即8点）。

（停车区域，赛前整理，存包服务、赛前检录、赛中服务，赛后成绩查询）

①、参赛选手停车区域（如下表所示）：以下区域对参赛选手开放停车

②、赛前整理 

1、参赛选手请您在6:40前提前到达赛事主会场，避免人流高峰时间；

2、马拉松运动对身体消耗大，早饭需选择碳水化合物、清淡、热量小、蛋白质、糖分多的食物；

3、个人比赛装备，尽量选择舒适的跑鞋（不能穿新鞋），透气、排汗、轻便的服装；

4、赛前需充分热身，但不能消耗过多体力，防止赛中拉伤或出现其他意外；

5、检查计时芯片、参赛号码簿是佩戴正确；

③、存包服务 

1、服务时间5:50-06:50；

2、参赛选手根据自己的参赛组别到相应区域存包；

3、不得存放贵重物品（钱包、手机、电脑等），贵重物品自己保管，丢失责任自负；

4、不得存放易燃、易爆、腐蚀性强、管制刀具、毒害品等物品；

5、请文明排队，有序存包。

④、赛前检录 

1、正确佩戴号码簿，不遮挡；根据现场指示进入所报比赛项目的检录口，配合检录；

2、不得向前拥挤或者进入非自己参赛项目区域排队；

3、起跑后不要过分冲动，经过起点门头时不能逗留，避免影响其他赛事选手出发；

4、赛前弃物，请自觉丢弃在赛事安排的垃圾桶，不得丢弃在赛道，特别是水瓶或者雨衣，防止绊倒其他参赛选手；

5、“霸王跑”，即未正式报名，私自参赛的跑友，禁止进入赛道，组委会工作人员有权终止其他比赛。

⑤、赛中服务 

补给点：

1、赛道中设置补给点，补给点配置怡宝纯净水、魔力维他命、香蕉、小面包等。

⑥、赛后成绩查询 

1、赛后服务时间至10:30，超过规定服务时间（未领取存放物资的），可于3个工作日内与组委会联系，逾期将按无人领取处理。

2、赛后24小时，完赛成绩查询、成绩证书下载、赛事照片可在赛事官方微信： “QueenRun”；赛事官方网站：网站：www.queenrun.cn查询及下载；